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文章导读锻炼弹跳力有专门的训练方法不过非常的辛苦所以在做这个之前一定要先做好心理准备。首先就是要联系半蹲跳，这个动作是指开始准备动作是半蹲到四分之一的地方然后向上跳一般是需要跳到至少二十厘米，当然如果能够做到请尽力跳到三十…
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