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仰卧卷腹动作原理
就是仰卧起座，那是练习腰腹肌肉！！针对腹部脂肪增多的锻炼方法？ 答： 1、 仰卧卷腹； 主要针对腹部局部塑形。先仰卧躺在垫子上，屈膝，两条腿与肩同宽。双手交叉放于胸前，下颚微收，肩部慢慢抬起，利用腹肌的力量卷腹，抬至肩…
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