你说的是200米跑，它还是多以速度为主，介于有氧运动和无氧运动之间，想一口气跑到终点，是不可能的。跑动过程中基本不要保留速度。
起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。在进入弯道时要利用惯性,不能太发力。要注意弯道跑的要点身体向左倾斜，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。
当然在160米左右会很难受的！给你个方法：在刚有难受的感觉时大喊一声，可以快速呼出体内废气并被动的吸入氧气，这时会好受一些。然后一口气冲到终点。
实心球还要注意动作特点：蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度
